Você já parou para ouvir os sinais que o seu corpo emite?
Esse assunto me faz lembrar de uma das frases que minha mãe costuma dizer: “a gente é o que a gente come”? Mas será que realmente damos a devida importância aos nossos hábitos alimentares? Será que conhecemos o impacto dos hábitos saudáveis sobre a nossa saúde a curto e a longo prazo?
A verdade é que uma alimentação saudável não só auxilia o bom funcionamento intestinal, mas também do sistema imunológico, do sistema músculo-esquelético, nutricional etc. Da mesma forma, a ingestão regular de líquidos contribui com o sistema genito-urinário (saúde dos rins e bexiga), sistema cardiovascular (manutenção dos níveis de pressão arterial, frequência e ritmo do coração). A hidratação adequada ainda garante a sudorese e o controle da temperatura corpórea. Até o ciclo do sono tem grande impacto na nossa saúde física e mental. O tempo, o período e a qualidade do nosso sono podem influenciar nossa capacidade de aprendizado, raciocínio e de memorização. Muitas vezes, percebemos que dormimos mal após um dia estressante e, em contrapartida, desfrutamos de um sono reparador quando estamos mais relaxados.
Fique comigo até o final desse vídeo/texto e se surpreenda!
Você! Sim, você verá o quanto pode fazer pela sua saúde e pelo seu bem estar com informações básicas sobre o funcionamento geral do corpo humano, com o autoconhecimento e atenta observação dos sinais que nosso corpo dá a cada instante.
Vou te ajudar a identificar esses sinais e orientar a melhor conduta diante deles.
MUDANÇAS QUE ALERTAM:
Ao longo da vida, nos acostumamos com nosso corpo e nossos padrões de “normalidade”. No entanto, quando algo foge do padrão, é hora de acender o alerta.
Vamos começar com a perda de peso. Embora associemos a perda de peso a hábitos saudáveis, quando ela ocorre de forma súbita, sem mudanças na alimentação ou na atividade física, é um sinal de alerta.
Vejam o exemplo do apresentador brasileiro Marcelo Rezende. Ele era conhecido por sua carreira na televisão e por seu estilo de vida ativo. No entanto, em um curto período, começou a perder peso dramaticamente sem razão aparente. Também apresentava fraqueza constante e fadiga. Preocupado, procurou ajuda médica e descobriu que essa perda de peso grande e repentina era um alerta para uma condição primária e responsável pelos sinais e sintomas que vinha sentindo. Precisou de tratamento medico imediato.
Outro sinal “vermelho” são as alterações na pele. Como o maior órgão do nosso corpo, a pele pode revelar rapidamente que algo não vai bem.
Vou compartilhar exemplos reais de pessoas públicas que perceberam esses sinais e agiram em favor de sua saúde.
Entretanto, quero deixar claro que não estou aqui para causar alarme ou preocupação desnecessária. O objetivo é mostrar como, ao nos conhecermos melhor, podemos identificar com muito mais acurácia os sinais que devem ser compartilhados com o seu médico o mais breve possível. A intenção aqui e a de informar e desenvolver a capacidade de promover e manter a saude e o bem-estar.
Fiquem comigo!!!
NEM TODA MUDANÇA É ALERTA?
Afinal, quais são os sinais ou sintomas, mudanças em nosso corpo que devemos ficar atentos? Vamos analisar casos reais para entender melhor:
Imagine um paciente do sexo masculino, 60 anos de idade, que fumou durante 35 anos e parou há 5 anos. Ele começou a sentir um cansaço fora do comum ao realizar atividades diárias simples habituais como subir escadas ou caminhar por mais de 10 ou 15 minutos. Sua alimentação permanecia a mesma, assim como sua rotina. Após exames, foi diagnosticado com DPOC – doença pulmonar obstrutiva cronica, mostrando que mesmo após parar de fumar, as sequelas persistiram e exigiram intervenção médica imediata.
Agora, considere outro paciente, da mesma faixa etária, 60 anos, que enfrentava problemas na coluna. Ele decidiu tomar medidas e mudou sua rotina: começou a frequentar a academia, contratou um personal trainer, iniciou a natação e adotou uma dieta mais saudável, resultando na perda de cerca de 20 kg em alguns meses.
Ambos passaram por mudanças significativas, mas um deles mudou o seu estilo de vida, enquanto o outro manteve a rotina. Isso ressalta a importância de avaliar o contexto individual de cada um.
SINAIS OCULTOS:
Continuando nossa jornada de exploração dos sinais ocultos do corpo humano, tenho ainda informações importantes pra você.
Continuando…
Olhos Vermelhos: Começaremos com um sintoma comum, mas muitas vezes negligenciado – olhos persistentemente vermelhos. Embora possamos atribuir isso a alergias ou fadiga, é importante saber que essa vermelhidão pode esconder problemas mais sérios, como infecções oculares ou doenças autoimunes. Portanto, fique atento se a vermelhidão persistir.
Corrimento Vaginal c/ cor e odor Desagradável: Agora, vamos abordar um tópico importante. Corrimento vaginal transparente ou esbranquiçado e sem odor ou prurido, é fisiológico ou normal. Mudanças nas características do corrimento vaginal, como um odor desagradável, é um sinal que não deve ser ignorado, pois podem indicar infecções que exigem tratamento médico.
Erupção Cutânea: Erupções cutâneas persistentes, chamam atenção. Essas lesões na pele, podem sinalizar problemas de saúde sistêmicos, incluindo a possibilidade de doenças infecciosas, autoimunes e até oncológicas. Cada erupção tem uma história a contar, e é essencial ouvir o que ela nos diz.
Boca Seca: Você já experimentou a constante sensação de boca seca? Isso não é apenas desconfortável, mas também pode indicar além da óbvia desidratação, problemas nas glândulas salivares, que desempenham um papel importante na nossa saúde.
Suor Excessivo: Agora, pense nas vezes em que você suou excessivamente, especialmente à noite. Não atribua isso apenas ao calor. Esse sintoma pode estar relacionado a alterações metabólicas ou hormonais, que requerem atenção médica.
Desejo de ingerir “coisas” não usuais: Às vezes, desenvolvemos desejos incomuns, como o consumo constante de gelo, terra, tijolo, arroz cru, cabelos e até pelos (tricobezoar). Isso é conhecido como picacismo, não é apenas uma preferência estranha. Pode ser um indicador importante de deficiência de ferro ou anemia, algo que não deve ser ignorado. Ainda pode indicar condições psiquiátricas.
Problemas Respiratórios: Imagine ter dificuldade para respirar ou falta de ar, especialmente durante atividades cotidianas. Isso pode ser um sinal de alerta para condições pulmonares que requerem cuidados médicos, como asma ou DPOC ou ainda cardiovasculares como a insuficiência cardíaca.
Dor no Peito: A dor no peito é um sintoma que nunca deve ser subestimado. Pode ser um sinal de alerta para problemas cardíacos graves, como angina ou até mesmo um possível ataque cardíaco. Ainda podem ser um sinal de pânico e ansiedade.
Linha Preta na Unha: E quanto àquela linha preta vertical em uma das suas unhas? Muitos ignoram isso, mas essa linha pode esconder um preocupante melanoma subungueal, um tipo raro de câncer de pele que requer atenção médica imediata.
Unhas grossas, amareladas e quebradiças: Por fim, se você notar algum desses sinais, não deve ser ignorado. Pode indicar infecções fúngicas (micoses – onicomicose) ou doenças autoimunes.
Distensão abdominal, veias aparentes ao redor do umbigo (sinal da medusa), petequias (pontos vermelhos na pele) e hematomas (manchas roxas) espontâneos podem ser um sinal de insuficiência hepática (cirrose).
Tom amarelada da esclera e mucosas (parte branca dos olhos e gengivas), da pele, urina cor de coca-cola e fezes esbranquiçadas podem indicar uma hepatite.
Fique atento a esses sinais, pois eles podem revelar mais sobre a sua saúde do que você imagina.
Se você notar algum deles, é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliação e diagnóstico adequados.
Conhecer o seu corpo e estar atento a esses sinais pode ser crucial para garantir uma vida saudável e bem-estar a longo prazo.
OUTRAS HISTÓRIAS DE ARTISTAS:
Mas vamos falar sobre celebridades. Quais delas conseguiram perceber que algo estava errado?
Mencionei o apresentador brasileiro Marcelo Rezende, que apresentava sintomas como perda de peso, desconforto abdominal e dificuldade para ingerir alimentos. Esses foram alertas para um câncer de pâncreas.
Mussum, o famoso humorista brasileiro, também foi destaque aqui. Ele enfrentou distensão abdominal e fadiga crônica como sinais indicativos de problemas no fígado.
Já Chadwick Boseman, o Pantera Negra, notou que seus hábitos intestinais e sangramento nas fezes não eram “normais”. Ele procurou rapidamente ajuda médica e descobriu um câncer colorretal.
E, claro, não podemos esquecer de Selena Gomez, a famosa atriz e cantora americana, que enfrentou o lúpus. Ela experimentou sintomas como fadiga extrema, dores nas articulações e erupções cutâneas.
Todas essas histórias confirmam o que mencionei anteriormente: mudanças corporais sem alterações nos hábitos e rotinas podem ser um alerta para a sua saúde.
E você?
Já vivenciou mudanças repentinas?
Elas estavam associadas a alterações no seu estilo de vida, na sua alimentação ou no seu ciclo de sono?
Compartilhe suas experiências nos comentários e não se esqueça de deixar o seu like e compartilhar este vídeo e artigo com aqueles que também se preocupam em compreender os sinais que o corpo nos envia!
Encorajo você a aplicar as informações compartilhadas neste texto em sua vida diária.
Lembre-se da importância de observar o seu corpo, adotar hábitos saudáveis e buscar ajuda médica quando necessário.
Convido você a deixar comentários, compartilhar suas experiências ou fazer perguntas. Vamos criar uma comunidade em torno do tema da saúde e bem-estar.
